Aqua aerobik to forma ćwiczeń wykonywanych w wodzie, które stanowią doskonałą alternatywę dla tradycyjnych zajęć fitness na lądzie. Ćwiczenia te łączą w sobie elementy aerobiku, gimnastyki oraz pływania, co pozwala na kompleksowe wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji i koordynacji ruchowej, a także relaks i redukcję stresu. Podczas zajęć wykonuje się różnego rodzaju ćwiczenia, takie jak biegi, skoki, marsze, uderzenia rękoma, unoszenia nóg, przysiady czy wiosłowanie. Często wykorzystuje się również różnego rodzaju przybory treningowe: hantle wodne, piłki czy bandy elastyczne. Woda stanowi doskonałe środowisko treningowe, ponieważ zapewnia opór, który wzmacnia mięśnie, jednocześnie redukując obciążenie stawów i kręgosłupa. Aqua aerobik to nic innego jak aktywność fizyczna, która jest odpowiednia dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Zajęcia te pozwalają na poprawę samopoczucia, a także stanowią doskonały sposób na spędzenie czasu w miłej atmosferze i w towarzystwie innych osób.